Yoga, Pilates & Meditation

Als zertifizierte Yogalehrerin (200h Ausbildung nach Yoga Alliance Standard), Meditationslehrerin und Pilatestrainerin verbinde ich Körperarbeit, Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung zu kraftvollen Erfahrungen – im Studio, in Unternehmen, online oder in Einzelbegleitung.
Mein Unterricht ist warm, leicht, klar und voller Herz: bodenständig, tiefgehend und immer mit Raum für dich.

Ich unterrichte Hatha Yoga (achtsam, kraftvoll, klar), Vinyasa-inspirierte Flows (dynamisch und belebend) und Yin Yoga (tief, ruhig, regulierend) – ergänzt durch Elemente aus Atemarbeit, Meditation und moderner Körperarbeit.

Auch Pilates fließt in meine Arbeit ein – für eine gezielte Stärkung deiner Körpermitte, eine gesunde Haltung und mehr Stabilität im Alltag.

Du findest mich in verschiedenen Yogastudios, an der VHS, in Vereinen – und regelmäßig in Retreats und Events.

Was dich bei mir erwartet:

• eine kraftvolle und gleichzeitig achtsame Praxis, die dich stärkt und in Bewegung bringt
• gezielte Übungen für Rücken, Core und Beweglichkeit
• klare, verständliche Anleitungen – ohne komplizierten Fachjargon
• eine Kombination aus Bewegung, Atem und kleinen Momenten der Selbstreflexion
• Freude an Bewegung – ohne Leistungsdruck
• eine warme, wertschätzende Atmosphäre, in der du einfach du sein kannst

Mein Ansatz

Mein Yoga verbindet körperliche Stärke mit innerer Ruhe.
Es geht nicht um Perfektion – sondern darum, dich wieder mehr zu spüren, neue Energie zu tanken und in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Mehr Energie. Mehr du.

Raus aus dem Winterschlaf – rein in Kraft & Energie! 🌿💪

Dieser Mini-Yoga-Kurs bringt dich wieder in Bewegung.

Mit einem Fokus auf Rücken und Core stärkst du deine Körpermitte, löst Verspannungen und bringst neue Energie in deinen Körper. 

Dich erwartet eine Mischung aus:

• mobilisierenden Übungen

• kraftvollen Asanas

• bewusster Atmung

• wohltuender Entspannung

Der Kurs ist ideal für dich, wenn du dich nach dem Winter wieder kräftiger, beweglicher und energiegeladener fühlen möchtest.

✨ Kleine Gruppe

✨ persönliche Begleitung

✨ Yoga mit Kraft, Atem und Achtsamkeit

ANMELDUNG

Mehr Energie, weniger Stress – mitten im Arbeitsalltag.

Ich begleite Unternehmen mit Yogaprogrammen, die sich leicht integrieren lassen – ohne Aufwand, ohne viel Material.

Formate:

• Before-Work Yoga – klar, fokussiert, aktivierend

• After-Work Yoga – entspannt, lösend, regenerierend

• Bewegte Mittagspause – 30–45 Minuten Energie, Mobilisation & Mini-Meditation

Wirkung im Unternehmen:

• weniger Verspannungen

• mehr Fokus & Leistungsfähigkeit

• bessere Regeneration

• höheres Wohlbefinden und Teamspirit

Auch als wiederkehrendes Angebot oder als Event/Workshop möglich.

Individuell. Persönlich. Ganz auf dich abgestimmt.

Preis: 99 €/Std.

Ideal, wenn du:

• deine Praxis vertiefen möchtest

• körperliche Einschränkungen hast

• einen sicheren Rahmen für Fragen, Ausrichtung & Technik möchtest

• ganzheitliche Begleitung suchst (Körper + Mindset + Atmung)

Einzel-Yoga kann bei dir zu Hause, online oder in meinen Räumen stattfinden.

In meinen mehrtägigen Meditationskursen lernen Teilnehmende meditieren – wirklich meditieren.
Mit verständlichen Impulsen, vielseitigen Meditationen und offenem Austausch begleite ich durch Themen wie:

• Achtsamkeit & Präsenz

• Umgang mit Gedanken & Emotionen

• Selbstwahrnehmung & Selbstführung

• innere Ruhe & mentale Stärke

Der Fokus liegt auf: Erleben statt erkämpfen. Spüren statt funktionieren.

• echte Wärme & Tiefe

• klare Erklärungen und fundierte Kompetenz

• Leichtigkeit, Humor & Menschlichkeit

• ein Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst

• Fokus auf Verbindung – zu dir und zu anderen

• Erfahrung aus über 20 Jahren Persönlichkeitsentwicklung

Yoga, Pilates & Meditation – so kannst du dabei sein

Egal ob Einzelbegleitung, Studio-Kurse, Online-Yoga oder Firmenangebote:
Du kannst dich ganz unkompliziert anmelden oder direkt eine Anfrage stellen.

Studio & VHS-Kurse

Anmeldung erfolgt direkt über mein Buchungstool / die VHS.

Einzel-Yoga (99 € / Stunde)

Buche deine private Session direkt bei mir – online oder vor Ort.
Perfekt für individuelle Begleitung.

Firmenyoga

Sende mir eine Anfrage mit gewünschtem Format (Before-Work, After-Work, Mittagspause).
Ich erstelle dir ein passendes Angebot – flexibel, modern & bedarfsorientiert.

Yoga & Meditation können dein Leben verändern – sanft, nachhaltig und von innen heraus.
Wenn du den Impuls spürst, loszugehen, begleite ich dich sehr gern.

Jetzt Kontakt aufnehmen und Platz sichern

Hier zur Anfrage / Buchung

Ich freue mich auf dich.
Von Herzen.