Meer - Yoga und Pilates

04. September – 06. September 2026
Hotel Upleven, Wremen, Nordsee

Tauche ein in ein Retreat, das Bewegung, Natur und Stille auf besondere Weise verbindet. In der einmaligen Lage direkt an der Nordseeküste erlebst du die Kraft der Weite und des Meeres. Zwischen sanfter und kraftvoller Yoga- und Pilatespraxis, Meditation und bewusst gestalteten Ruhephasen hast du Raum, dich zu öffnen, loszulassen und dich selbst neu auszurichten.

Freitag – Sanft Ankommen & energievoll Loslassen

• Individuelle Anreise & Check-in - eine Teetasse in der Hand, den Wellen lauschen, frische Brise im Gesicht... 🌬️
• Start des Retreats (16:45 Uhr)
• Meditation zum Ankommen
• Yoga Flow + Body Beats - lass deinen Alltag energievoll los! 🎶

Evening Sessions

• Soul Dinner & Deep Talks (18:30 Uhr)
• Meditationsangebot von Upleven (20 Uhr)

Samstag - Flow, Tiefe & Energie

Morgen-Ritual

• Sunrise Meditation & Yoga Flow – sanft und kraftvoll für Energie & Fokus (7 Uhr)

• Optional: Meditationsangebot von Upleven (7 Uhr)
• Breakfast-Time (8-9 Uhr)

Deine Meer-Time

• Freie Zeit für Spaziergänge am Deich

• Journaling, Lesen, Me-Time, digital detox

• Raum zum Loslassen & Durchatmen

• Yoga meets Pilates – Stärke dein Powerhouse (11 Uhr)
• Meditationsangebot von Upleven (12 Uhr)
• Lunch-Time (13 Uhr)

Slow Down am Nachmittag

• Freie Zeit für dich

• Yin Yoga & Deep Relaxation – tiefe Dehnung & Entspannung (16 Uhr)

Evening Sessions

• Soul Dinner & Deep Talks (18:30 Uhr)
• Meditationsangebot von Upleven (20 Uhr)

Sonntag – Integration & Ausklang

Morgen-Ritual

• Final Practice: sanfte, verbindende Yogasequenz (7 Uhr)

• Abschlussmeditation – Klarheit, Dankbarkeit, Ausrichtung

• Breakfast-Time (8-9 Uhr)

Deine Meer-Time

• Freie Zeit für dich
• Yoga meets Pilates – Stärke dein Powerhouse (11 Uhr)
• Gemeinsamer Ausklang
• Meditationsangebot von Upleven (12 Uhr)

Lunch

• Lunch-Time (13 Uhr)

• Abfahrt gegen 14:00 Uhr

 (Änderungen vorbehalten)

Optionale Verlängerung möglich.

Upleven – dein Ort für Achtsamkeit am Meer 

Upleven ist plattdeutsch und bedeutet aufleben.

Hier, nah am Meer und direkt auf dem Deich, hast du das Gefühl am Rande der Welt zu sein.

Hier findest du den Rahmen, der dir erlaubt dein Inneres aufleben zu lassen.

Das Upleven strahlt eine Ruhe aus, die dir hilft in die Verbindung mit dir selbst zu gehen, dein System herunterzufahren und Erholung auf eine ganz andere Art und Weise kennenzulernen. Meditation, Yoga, lange Spaziergänge direkt am Meer und der Austausch mit den Menschen im Haus unterstützen diesen Prozess.

Stille & Meditation

Im hauseigenen Meditationsraum werden 3 mal täglich Meditationen angeboten. In Stille oder angeleitet. 

Gemeinschaft

Der Gastraum ist ein Ort der Begegnung und des Austauschs. Hier kommen die Gäste und Mitarbeitende zusammen, um in Ruhe zu essen und sich anschließend auszutauschen.

Bewusst genießen

Das Vegetarisch-vegane und überwiegend regionale Küche ist köstlich, nährend und nachhaltig. Jede Mahlzeit wird mit 15 Minuten Stille begonnen.

Natur spüren

Das Haus liegt direkt auf dem Deich und nur ca. 100 Meter entfernt von der Wasserkante. Ganz gleich ob Wattwanderung, Schwimmen oder stundenlange Spaziergänge auf dem Deich. Hier kannst du dich mit der Natur verbinden.

Retreatpreis: 299€

Early Bird Preis (bis zum 14.06.26): 249€

Bitte überweise den Retreatpreis direkt an mich, hier geht's zur Anmeldung.

Unterkunft: Bitte buche dein Hotelzimmer direkt über das Hotel Upleven – eine Zimmerbuchung ist Voraussetzung für die Teilnahme. Es gibt ein günstiges, aber begrenztes Mehrbett-Zimmer Angebot.

WICHTIG: Gib bitte meinen Namen und das Retreat bei der Buchung an.

Eine Verlängerung deines Aufenthalts ist möglich.

Die Plätze sind begrenzt – eine frühzeitige Anmeldung lohnt sich.

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!
Bei Fragen zur Unterkunft, Anreise oder zum Programm: Kontaktiere mich gern